لومړۍ درجه او لاس پاکه سپینه چیټي لوبیا (۱ کیلوګرامه)

دا په لاس پاکه شوې لوبیا د نباتي پروټین، فایبر او اوسپنې یوه بډایه سرچینه ده چې د زړه په روغتیا، د هاضمې د سیسټم په ښه والي او د وینې د شکر په کنټرول کې لویه مرسته کوي. د غوره پایلې او وروستي ښه جوړښت ترلاسه کولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې لوبیا د پخولو دمخه څو ساعته خیشته کړئ ترڅو د پخلی وخت کم شي او هضم یې اسانه شي؛ د دې محصول د پخیدو پروسه معمولاً شاوخوا ۱ ساعت وخت نیسي ترڅو په بشپړه توګه نرمه او خوړلو ته چمتو شي. دا محصول په معیاري پاکټي بسته بندۍ کې وړاندې کیږي او په غذایي پروګرام کې یې منظم کارول، نه یوازې یوه خوندوره تجربه ده، بلکې د بدن د عمومي روغتیا په ساتلو او د مزمنو ناروغیو د خطر په کمولو کې هم مرسته کوي.